다이어트에 도움이 되는 식품 중..
푸헷
2023.04.01
3끼 먹으면서 무산소+유산소 운동하는 다이어트를 하고 있는데요.
음. 단백질량을 늘리기 위해서
저녁은 우유와 닭가슴살, 삶은계란흰자만 먹었지만
부족한 듯하여 아침점심으로 두부도 조금 먹으려고 하는데요,
두부가 연두부/순두부 먹어도 되는 건가요?
일반 딱딱한 두부말고 연두부/순두부를먹어도 단백질량이 많아질까요?
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든솔
닭가슴살과 우유는 안드시는게 좋습니다 이유는 우유에 지방성분이 함유 되어있는대 이성분들이 합처지면 단백질이 파괴 된다고 하더군요 ㅡ.ㅡ; 저도 왜그러는지 모르겠으나..하여튼 두부를 드셔도 좋긴 하는대요 다이어트를 위해서 저녁에 닭가슴살을 드실때 양배추에 같이 쌓서 드시면 다이어트에 더욱 효과적입니다
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날놓아줘
왜그런지 몰라도 닭가슴살하고 우유하고는 같이 먹지 말라고 하던데요...
그래서 전 닭가슴살 먹을때는 보통 미역국,콩나물국 아니면 그냥 가슴살만 먹었습니다.
그리고 두부를 먹을때 우유를 먹었는데, 왜인지는 잘 모르겠고요. 네이버에 검색하니 대부분 우유하고 같이 먹지말라는 글들이.....
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