식단봐주세여ㅜㅜ
둘삥
2023.04.01
아침은 바빠서 거의못먹지만....
최대한 챙겨먹는다치구요
아침- 찰보리현미밥이랑 집반찬
점심- 단호박1/4, 양상추, 토마토1개, 바나나1개, 삶은계란1개
저녁- 미정....
운동은 줄넘기랑 조깅 생각하고잇어요!
저녁 어떤걸 먹어야할까요ㅠㅠ점심 저렇게먹으면
배엄청고플것같은데ㅠㅠ..아니면 점심을 일반식하구
저녁을 저렇게먹을까요? 두유 하나추가한다해도..
어떻게먹어야할지..조언해주세요!!
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들찬길
일주일 구백그램이요 ㅋ 1키로가 조금 부족해요. 아침에 40분 걷기하고 줄넘기 천개 정체기와서 주춤 했었는데 1식하고 빠졌어요. 전 맞는거 같아요.
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꺆잉
아항.. 저도 저녁에 먹어야될까봐요... 고민되네요 ㅠㅠ많이감량하셧어여?
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로지
저녁이요 점심은 일반식
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목련
점심으로드세요? 저녁으로 드세요??
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시내
저는 두부 양배추 샐러드 삶거나 구운 계란이요. 포만감 높고 변비에도 좋구요 ㅋ
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다와
와..... 좋으네요!!!! 저도 그렇게해야겟어요 ㅎㅎㅎ 줄넘기안하고 헬스할수도잇지만 ㅎㅎ 감사해요!!
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