가슴 근육의 발달 과정이랄까요?
쇼콜라데
2023.04.01
이때까지 벤치프레스를 스미스 머신을 이용해서 하다가 저번주부터 프리웨이트로 바꿨습니다그 전까지는 가슴 근육이 발달할 때 힘 주면 많이 부풀어 오른다고 해야하나? 많이 툭 튀어나왔는데프리웨이트로 바꾸고 난 뒤에는 가슴에 힘을 주면 약간 플랫한 느낌이 나게 변했습니다혹시나 이런 경험을 겪으신 분들이 있으신지 몰라 여쭈어봅니다프리웨이트로 하니 아직 적응이 잘 안 되서 가슴에 자극이 제대로 안 가서 그렇게 변한 걸까요?
-
심플이
그래서 가벼운 무게로 웜업을 해서 펌핑감을 줍니다 ㅎ
아직 무게가 애매하시면 머신으로 펌핑감 좀 올리시고 벤치를 햐보세요 ㅎ -
초코맛캔디
네! 정확히 어떤 상황인지 잘 아시는거 같네요 ㅋㅋ 그러면 계속 이렇게 운동해도 될까요?
-
화이트
.... 저도 펌핑감 없으면 스트레스 받긴 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
조으다
전문지식은 아니기에 참고만 하세요 ㅎ
즉 .. 머신 이용시 펌핑감이 좋은데 ,
프리로 하신 후 펌핑감은 좀 줄고 ,
플랫하다는건 전체적인 덩어리가
좀 넓게 퍼진 느낌이라는건가요 ?
간단하게 . .
펌핑은 . . 피가 도는겁니다 .
근육이 커진게 아니구요 .
그리고 . .
제가 듣기로 , 그리고 제가 겪기로 . .
머신은 균형을 잡아줘야하지도 않고 ,
해당 부위집중이 쉬운 편이라서 . .
펌핑감이 더 좋은 경우가 많습니다 .
펌핑이 잘되면 근육 잘
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |