시험끝나고 딱 2주동안 단기간 다이어트할껀데요..
의사양반
2023.04.01
제가 다음주 월요일에 시험이끈나요..
그래서 월요일부터 14일동안 단기간 다이어트를 할껀데됴..
운동이랑 식단 좀 봐주세요ㅠㅠㅠ
그리고 팔뚝살이랑 허벅지살은 어떻게해야 더 잘빠질까요?ㅠㅠㅠ식단 -------------------
아침 : 다이어트 쿠키
점심 : 밥 반공기
저녁 : 다이어트 쿠키
간식 : 안먹거나, 과일 조금운동 --------------
아침 6시에 일어나서 줄넘기 2000개
학교 생활중에는 책벅지 + 틈틈 스트레칭
10시 하교 후 집에서 빌리부트 캠프 1주일 프로그램하고, 런지랑 스쿼트 10개씩 3세트
이렇게 할껀데.. 얼마나 빠질까요?ㅠㅠ
이렇게하면.. 하체랑 팔뚝 많이 빠질까요??
몸무게보단 사이즈가 많이 줄겠죠??
-
도널드
하체운동진짜오래해야되더라구요..한삼주는한거같아요ㅠㅠ힘내세요 ^.^!!
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