시험끝나고 딱 2주동안 단기간 다이어트할껀데요..
의사양반
2023.04.01
제가 다음주 월요일에 시험이끈나요..
그래서 월요일부터 14일동안 단기간 다이어트를 할껀데됴..
운동이랑 식단 좀 봐주세요ㅠㅠㅠ
그리고 팔뚝살이랑 허벅지살은 어떻게해야 더 잘빠질까요?ㅠㅠㅠ식단 -------------------
아침 : 다이어트 쿠키
점심 : 밥 반공기
저녁 : 다이어트 쿠키
간식 : 안먹거나, 과일 조금운동 --------------
아침 6시에 일어나서 줄넘기 2000개
학교 생활중에는 책벅지 + 틈틈 스트레칭
10시 하교 후 집에서 빌리부트 캠프 1주일 프로그램하고, 런지랑 스쿼트 10개씩 3세트
이렇게 할껀데.. 얼마나 빠질까요?ㅠㅠ
이렇게하면.. 하체랑 팔뚝 많이 빠질까요??
몸무게보단 사이즈가 많이 줄겠죠??
-
도널드
하체운동진짜오래해야되더라구요..한삼주는한거같아요ㅠㅠ힘내세요 ^.^!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693456 | 살 빠진 데요...! | 소아 | 2025-05-02 |
| 2693430 | 나에게 하루만이라도 아무거나 먹어도 살이안찌는날을주셧으면 (4) | 찬내 | 2025-05-02 |
| 2693405 | 단식중에 운동하려고 해요~ | 후예 | 2025-05-01 |
| 2693378 | 변의 횟수와 양에 대해서 (3) | 두빛나래 | 2025-05-01 |
| 2693349 | 아침을 아침운동 후 아님 운동전 ? (1) | 가림 | 2025-05-01 |
| 2693317 | 허벌라이프 다이어트 정말 궁금합니다. | 찬솔큰 | 2025-05-01 |
| 2693291 | 발 기브스를 했는데ㅠ다이어트요ㅠㅜ (2) | 한국녀 | 2025-04-30 |
| 2693213 | 10일 효소단식 후 보식없이 허벌해도 되나요? (2) | 핫파랑 | 2025-04-30 |
| 2693187 | 다이어트시 아침에 식빵 괜찮을까요?? (1) | Together | 2025-04-29 |
| 2693098 | ㅠㅠ탄수화물중독...? | 봄나비 | 2025-04-29 |
| 2693043 | 다이요트!!! (1) | 냥냥 | 2025-04-28 |
| 2692909 | 제발제발도와주세요ㅠㅠ | 도전중 | 2025-04-27 |
| 2692881 | 저좀.. 도와주세요 ㅠ | 꽃은별 | 2025-04-27 |
| 2692825 | 단식6일차인데 | 날위해 | 2025-04-26 |
| 2692798 | 연달아 쵸콜릿이 떙기는데 뭐가 잘 못된걸까용 (4) | 돋되다 | 2025-04-26 |
| 2692772 | 다이어트 식단좀 짜주실분ㅠㅠㅠ제가조절을못하겟어요ㅠㅠㅠ | 늘다 | 2025-04-26 |
| 2692717 | 굶으니까 손발이차가워집니다ㅠ (3) | sin | 2025-04-25 |
| 2692691 | 다이어트 시작한지 한달.. 체중은 5kg를 뺐지만 하체비만이 문제입니다.. | 상1큼해 | 2025-04-25 |
| 2692642 | 레디 하려고하는데요~ | 은솔 | 2025-04-24 |
| 2692616 | 급하게 살을좀 빼구싶은데요.. | 갅쥐누뉨 | 2025-04-24 |