수다닷컴

재가 요즘 덤벨프레스 도전하고잇는데여
이상하게도 가슴에 힘이들어가긴하는데 어깨앞쪽이 많이 아프네여
아프다는게 뼈가시린게아니라 어깨운동 한방에 많이하면 몇분정도 오는 통증있져...그렇게 아프네여
더할수있겠는데도 어깨가 아파서 내려놓게되드라구여 ㅠㅠ
분명 자세 제대로 하거든여
그리구 인클라인 벤치프레스를할때도 어깨가 아프네여....
이거 거울보고 자세 똑바로 남들자세도 관찰해가면서 하는건데도 원래 인클라인은 어깨도 개입이 많이되나여?
그냥 벤치프레스와 딥스만하다가 인클라인시작하니까 디게아프네여

그리구 이건 추가로 질문드리는데여
재가 중배엽쯤되는것같은데 살은 잘 안찌는체질이거든여..좀 먹었다싶으면 몸무게 1kg 올라갔다가 운동하고 그다음날이면 그대로 ?
하고 안먹어도 잘 안빠지는체질인데여
이번에 사이토게이너 주문했는데여 재가 원하는몸매가 허경환정도에서 근육좀 더붙은 스타일 원하거든여
팔 딱보면 아 단단하겠구나...이렇게 느끼는정두여
근데 괺이 게이너먹었다가 살이 붙어서 몸이 커지기만하고 데피가 없ㅇㅓ지면 어쩌나 궁금해서여..
게이너 먹고 운동하면 근육이 증가해서 몸이 전체적으로 단단해져보이면서 뿌는건가여 아니면 그저 살만 쪄서 그살을 근육으로 바꿔야하나여?

너무 뒤죽박죽 썻네여 ㅠ

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