운동을 하면서...?
보르미
2023.04.01
167. 70. 입니다. 원래 62. 였는데.. 운동 할때 힘이 딸리고 해서 한달 만에 8kg 불렸습니다. 전 살이 잘 찌는 체질이라서 따로 게이너를 안먹고 하루 3끼 먹으면서 운동후 신타6 를 한달정도 먹었더니 몸무게가 8kg 불더군요..
몸무게가 늘어난 만큼 뱃살도 같이 나와서 고민을 하다가
3끼를 먹되 양을 반으로 줄여서 조금씩 먹고.. 운동후 보충제를 먹은지 일주일....
근육과 몸집 그리고.. 몸무게는 그대로인것 같은데 뱃살이 조금 빠진것 같기도...한데요?
제가 운동 및 식단 을 제대로 하고 있는거 맞죠?
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Addicted
그렇군요... 밥양을 줄이면서 되도록이면 짜고 매운 곤 피할려고 노력 중입니다. 직장인이라...간혹 음주도 하긴 하는데.. = 이건 어쩔수가 없더라구요..
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소심한여자
정크 푸드랑 뭐 너무 짠거 빼고만 드시고 열심이 드시고 운동 하시면 될 거 깉아요. 잘 하고 계신듯.
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