하루에 오전, 오후 2번 운동을 하면 효과가 더 좋을까???
치리
2023.04.01
안녕하세요 고수님들께 질문좀 드릴게요~
제 질문의 요지는 제목 그대로 입니다...
실제로 하루에 2번씩 운동하면 근육이 더 발달할까요??
1. 하루에 한번 빡세게 제대로 하는게 제일 좋다??
2. 오늘 할 부위가 가슴운동이면 가슴운동만 2타임으로 2번운동한다?
3. 오전엔 가슴 오후엔 가슴이외 다른부분 운동을 한다?
제가 생각하기엔 요 3가지로 분류가 될듯한데 알고계씨는 지식들을 많이들 알려주시면 감사하겠습니다 (__)P.S
아 그리고 보충제를 먹으면 얼굴에 여드름이 다시 올라올까요?
(한창 날 시기는 지났긴 한데 예전에 여드름이 하도 많이 나서 이제 지긋지긋하네요 ㅠㅠ)
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핑크빛입술
2번하실거면 오전엔 간단히 유산소랑 복근운동 해주시고 오후에 가슴운동등으로 해주시면될거같네요
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대나무
1번 !! 하루에 빡세게 하시는게 좋을듯 합니다 ㅎㅎ
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김애교
운동목적에 따라 달라지겠죠..
2번 가슴만 두타임.. 무식해보이지만 나름 근지구력 키울때 사용하긴 하더군요... 극히 예외적인 예.. -
딥핑크
오전에는 유산소 오후에는 웨이트와 가벼운 유산소가 좋습니다 ^^
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햇님
운동경력이 어느정도 되셨는지 보통 1번을 많이합니다 근육이란건 아기와 같아서 하지만 유산소 운동과 같이할시는 3번을 추천합니다
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하예
1번이요 제가 예전에 헬스2년 했었는데 운동은 하루에 1시간가량 빡시게 해주는게 제일 좋았던거 같아요
음식 조절하고 복근은 틈나는대로 크런치 해주고요
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