몇 가지 질문을 드립니다..........
플랜
1. 전 아침식사를 8시에 하고 9시10분~10시까지 빨리걷기를 합니다..
팔을 크게 흔들면서요(물론 90도 이내에서요..) 그리고 점심식사를 12시 30분에 합니다.
매일매일 하고 있답니다..
살 빠지는데에 효과가 있을까요? 아니, 기초대사량이 높아지는데에 효과가 있을까요?
2. 11월 초쯤에 동생 생일이라 가족 전체가 외식을 하게 되는데요..
한달에 두번쯤은 먹고싶은거 (좀 칼로리가 높죠. 피자는) 먹어도 살이 확 찌진 않나요?
먹고나서 1시간 30분쯤 걸을 생각입니다만..3. 이런 식으로 운동하고 군것질 안하면 6개월 후면 5kg이상은 빠져있을까요??
(참.. 전 군것질은 거의 안하구요. 점심식사후~저녁식사전에 차를 한잔 마셔요. 녹차같은건 아니구요. 녹차는 어지러워서
못 마시고 커피나(프림 안 넣은걸루요) 집에서 만든 수정과를 마시는데.. 이 정도는 괜찮을까요?)
-
파랑새
적어놓고 보니깐 답변은 하나도 안되있네?-_-;
꾸준한 운동은 기초대사량을 높이는데 물론 도움이됩니다.
이왕이면 근력운동까지 곁들여주시게 더좋구요.
먹고싶은걸 드실때도.. 약간을 절제하는게 좋다고 생각되요
오래참아왔기때문에 금방 폭식으로 이어질염려가있거든요..
중간에 포기하지마시고 꾸준히 노력하셔서 꼭목표체중 이루시길바랍니다~~ -
나미
지금 적어놓으신대로만 잘실천하시면 성공하실수 있을것같네요
특히 군것질을 거의안하신다는 착한습관~~ 탐납니다ㅋㅋ
그리고 걷기운동을 아침식사전에 해보시는것도 좋을것같아요
공복의 유산소운동은 도움이많이된답니다~ 특히 아침에 일어나서하는 운동은 다이어트에도 좋고, 활력있는 하루를 보내게해준다고 하네요^^
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