오늘부터 강행시작.`
앨프레드
2023.04.01
여름을 맞이해서 아주 급시작한 다이어트~!
며칠전부터 시작했어욜~
아침에 7시부터 9시 반까지 헬스장가서 런닝머신30분 스텝퍼20분 또다른유산소기구있는데 이름이..그거 20분 하고
웨이터 트레이닝 30분하고 스트레칭 수업 1시간하고 나서
집에와서 삶은달걀 1개 식이섬유호밀빵2장.키위1개 우유1잔 으로 아침은 떙~!!
점심은 2.3시쯤 되서 아침이랑 비슷하게 해결하고 배고플땐 토마토로.
저녁에 7시30분부터 11시정도까지 헬스장가서 유산소1시간 웨이터 30분하고나서
1시간 요가 하고 1시간 스트레칭 하고 집에와서 쿨쿨......
이대로 하면 10키로는 거뜬히 빠지겠죠??ㅡㅜ
일단 굶어서 뺀다음에 운동으로 몸을 다지고 조금씩 식단을 바꿔보자는게 계획입니다.^^
호밀빵이 포만감을 줘서 그런지 그리 배고프거나 괴롭진 안네요ㅕ.^^
화이팅~!! 10키로 빼는 그날까지.^^
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주나
정말 대단하시네요... 아침,저녁 하루에 2번이나 와~ 근데 3끼는 꼭 드시고 빼세요 그래야 요요가 안와요
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