3대운동 관련해 질문드립니다^^
빛길
2023.04.01
날씨가 추워지는데 다들 고생이 많으십니다 간단한 질문하나 드리겟습니다 제가 초보인지라 기초를 잡는다는 생각으로 하루에 3대운동을 각 7~8셋12회로 하고 거뜬하다 싶은경우 무게를 올리면서 횟수를 맞추고 있습니다 여기에 살을좀 빼고싶어 빨리걷기 30분을 하고있습니다 많은 검색을 통해 휴식의 중요성을 알게되었는데 과연 매일매일 3대운동해주는게 좋은지 아니면 헬스장을 하루걸러 하루가는게 좋은지 궁금합니다
그리고 한달정도 후부터 분할운동으로 가는게 좋을지 질문드립니다
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터전
감사합니다^^
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유진공주
하루 빡세게하시고 다음날 일어나서 안아프시면 아난 운동 놀면서했구나 하시면서
쉬고 월에 운동하셧다면 목에 가서 다시 엄청 빡세게 하시고 그다음날 죽어서 못일어날정도 하시면될뜻
주2회정도? 아니시면
3분할로 하루에 3대운동 하나씩 넣고 분할도 추천드림
많이찾아본결과 이렇게들하심 -
아름나
감사합니다 제일자극적인말같습니다!
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모이
대충하지말고 빡시게3대운동전신돌리고 다음날일어났을때 운동갈 기력이없음 쉬고 기력있음 가서 죽을때까지하고 다음날 일어났을때 죽을꺼같음쉬고 살아있음 운동가시 죽을때까지 ㄱ
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치에미
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