근육형 하체비만이요
아이뻐
2023.04.01
안녕하세요
저는 162cm에 몸무게가 대략 56kg?
몸무게는 여튼 대략 50대 중후반이에요(한 달 전에 잰거라)
다이어트를 하려고 하는데
조혜련 태보 다이어트를 이틀 해봤는데
근육만 많아질 거 같아서요
상체는 그렇게 살찌진 않았는데
날씬하다 소리는 못 들어요
팔뚝살이 일단 좀 심해서 빼는 운동 있음
좀 가르쳐 주시면 감사하겠습니다
허리는 선은 있는데 점점 굵어지기만 하고
배는 평소엔 괜찮은데 밥 먹고 나면 터지듯이 나오는ㅋㅋㅋㅋㅋ
하체가 문제에요
일단 엉덩이가 크고 살 쪘어요
그리고 허벅지는 근육 위에 살이 붙은 듯해요
중학교 때 체육 선생님이 허벅지 근육 보고
말근육 같다며 싸이클 선수해도 될 거라고 한 정도
종아리에도 근육 위에 살이 붙었는데
종아리 알이 진짜 대박이에요
중고등학교 산에 있어서 맨날 걸어다니면서 쥐쥐
알이 점점 커지기만 하구요
지금은 그냥 자기 전에 하늘 자전거 좀 하는 정도에요
어떻게 운동해야 될까요?
근육 최대한 안 생기는 쪽으로ㅠ.ㅠ
팔뚝살 다리알 중요합니다
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