아침공복에 운동괜찮은 건가요??
무리한
일주일에 3~4일 회사가기전에 운동하고가는데 식사할 시간이없어 공복으로 합니다.
1. 벤치프레스,밀리터리프레스,스쿼트,친업,데드리프트,싯업
2. 스쿼트,친업,바벨로우,바벨컬,딥스,내로우그립벤치프레스
3, 데드리프트,런지,벤치프레스,밀리터리프레스,복근
4, 유산소,복근
공복에 해도 관계없는 건가요???
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토리
183에 79라서 빼는 목적은 아니고 운동할시간을 찾다보니 이렇게 됬네요 ㅋ
감사합니다 -
월식
공복엔 유산소는 효과있지만 웨이트는 집중이 안되서 효과가 많이 떨어져요...에너지가 있어야 웨이트에 집중을 할수있거든요 공복 유산소가 살빼는데는 좋습니다..
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반월
일하는시간이 좀 길어서..
^^노력해봐야죠 -
진나
조금더 부지런해지시는건 어떨까요?..
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들찬길
먹으면 소화시킬 시간이없어 그냥 비타민만 마시고 합니다.
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먹딸기
감사합니다
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차나
공복운동 끝나구 꼭 잘먹으셔야 합니다. 다이어트엔 추천하지만 몸 키우는덴 별로라구 하네요..
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MinA
공복에 웨이트를 해본적이 없습니다. 드시고 하셔야죠~ 탄수화물 없이 힘이 안나니깐요
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클
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