공복혈당 ?
딸기맛사탕
2023.04.01
저녁먹기 전 그러니까 점심후 6-7시간 뒤에 체크하면 107정도로 그나마 괜찬은데 새벽공복시에는 135로 높은데 낮에는 돌아다니니까 그래도 운동효과땜에라도 조금 떨어지는것 같던데 아침공복 은 별다른 방법이 없는거 같아요아침공복 낮추는 방법은 약으로밖에는 조절방법이 없는건가요 ?
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다옴
식전은 110이하 두자리로 관리하심 더좋아요
공복은 느끼셨겠지만 젤로 늦게 좋아져요
그래서 공복 치수가 그전날 하루혈당 치수를나타낸다고도
많으신분들이 이야기를하시더라구요
저의 경험은 우선 저녁식후혈당이 좋아야되요
140미만으로 들어오심 절반은 성공입니다
그리고 식후3시간쯤에 근력운동 예를들어 스쿼트 아령
이런것으로 30분정도합니다
그리고 조금 쉬셨다가 주무세요 운동하셨다고 배고프다고
아무것도 드심 안되요
그럼 좋아질꺼같아요 그런데 이건 제방식이라
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