파릇파르산 새내기 다이어트할래요,,ㅠ
낮선검객
2023.04.01
이제 막 대학생이 된 파릇파릇한새내기입니다..
이래저래 시간이 마구 흘러 벌써 1학기가 끝나가네요
대학교를 다니면서 술과 야식을 많이 먹던 저는 어느새 56키로가 되었답니다.
물론 키는 157...........하...fail...
암튼 그래서 저는 이번 방학 7월과 8월을 통해 다이어트를 시작하려합니다.
막상 다이어트를 하려니깐 어떻게 시작해야할지 모르겠네요
제 감량목표는 2달간 10키로±2 정도랍니다.
좋은 방법 좀 알려주세요..ㅠㅠ
광고사절이구요
돈이 들지 않는 쪽으로 하고 싶어요.
대학생되니깐 돈 드는 일이 장난이 아니라..ㅜㅜ
집이나 집근처에서 할수있는 운동들 추천 굳굳*.*
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미투리
진짜 다이어트는 살안찌는것만 적당히 먹고 운동하는것 말곤 방법이 없는가바요
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보단
다이어트는 단기간이 아니라 ~길게잡고하셔야합니다 2달동안하는거면
3끼는 단호박.고구마.바나나.사과.계란.닭가슴살.쇠고기.야채(브로콜리.양파.토마토.파프리카.당근 등등)같은걸로 조합해서 드시면될거고요 술.군것질(과자.빵.분식집음식들).밀가루음식등 끊으셔야겟죠 집에서 운동하는거니 그리고 일반식 3끼식사드시면서 운동병행한다고 해도 기간은 꽤 걸립니다
집에서도 할수잇는 운동은 버피테스트 맨몸스쿼트 pt체조 발차기 맨몸런지 복근운동(여러종류가많으니) 등등
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