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Sona
다 좋은 음식들이예요.
문제는 언제 얼마나 먹느냐가 중요하죠.
바나나는 대표적은로 당분 함량이 높은 과일이기 때문에 조심하셔야 하고
견과류는 워낙 영양소도 풍부하고 필수지방산도 들어 있어서 좋지만
뭐든 과한 것은 좋지 않습니다. -
자랑
다이어트 중 식사대용으로는 좋은데 간식으로 바나나는 너무 많이 드시진 마세요.. 1개 정도 드시는건 괜찮으실듯...일단 칼로리가 높다는거... 그리고 호두도 1개 정도 드세요.. 1개가 생각보다 칼로리가 높아요.. 몸에 좋은 지방이긴 하지만 많이 먹으면 살 찐다는거.. 아몬드는 다른 분들 추천대로.. 그리고 땅콩은 빼시는게 좋을 것 같네요.
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솔길
근데 땅콩 살 많이 찌지 않나요? 맥주랑 같이 먹을때 살 되게 많이 찐다고 그러던데.. 뭐 조금만 먹으면 괜찮을지 몰라도 혹시나해서요.
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큰솔
모두좋은식품이긴한데.아몬드같은경우는 10~20알사이로 드세요 아몬드가 의외로 칼로리 높아요 ^^ 바나나는 칼륨도 많고 섬유질도 풍부하죠..변비가잇으면 ㅋ
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머슴밥
아몬드 하루에10~20알사이
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