수다닷컴

어제가 다욧 3주차 였고 3.5키로 감량 했어요
일주일만 더 참고 샐러드바 가서 실컷 먹으리라 했는데
손은 전화기 들고 입은 주문 하고 있더군요 ㅠㅠㅠㅠ

그래도 6시반전에 다 먹어 치운걸로 위안 삼고요
생각해서 맥주도 안 마시고 0칼로리 탄산수 먹구요
매운고추 들어간 닭날개 시켜서 두 사람이 다 먹었어요 ㅋ

기초대사량은 1440 오늘 운동으로 472칼로리 소비 했다고 어플이 알려주네요^^;;;;
그치만 지금 먹은 닭은 반이라도 태워야겠지요 ㅠㅠㅠㅠ

몇일전에 인바디 했을때 근육량은 딱맞는다고 지방을 빼라고 했구요
하체가 부실하다고 근력운동을 하라고 하더군요
골고루 운동 하라는것 같은데 7시반쯤 실내자전거를 탈려고 해요

유산소로 해야할지 근력으로 해야 할까요
1시간이면 될런지도 모르겠어요

오랫만에 치킨보고 정신 잃고 나니 운동을 어찌 해야하나 싶네요

도와주세요~~~

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