수다닷컴

네.ㅋ 그리고 잠자기 전에 힘빼는건 상관이 없는데 오후부터 힘빼면 먹을거 생각나고 배도 고프잖아요 ㅎㅎ

왠지 저녁에 운동해야 살빠지는것같은 느낌 ㅋㅋㅋ

다이어트를 하신다고 해도 하루에 최소한 1200~1500칼로리는 섭취하셔야 합니다 ..이걸 운동으로 다 소비 하려면 매일 풀코스 마라톤을 두세번 해도 모자르겠죠 ~크게 비만인 경우가 아니시라면 너무 운동을 과하게 한다고 좋은것도 아닙니다 오히려 역효과를 가져 올수 있으니까 주 운동 시간은 한시간 정도로 정하시고 그 나머지 시간을 활동적으로 보내는게 훨씬 더 효과적입니다 ~저녁도 평생 ...안 먹을수는 없습니다 지금이야 다이어트한다고 저녁을 굶는날이 많지

혹시 저녁을 몇시에 드시는지 ...밥먹고 2시간 전에는 운동하시면 안되시는거 아시죠? 그리구 너무 많이 운동하시면 점점지나다보면 싫증이 나기가 쉬워요 그니깐 차츰차츰 운동시간을 올려가시면서 하시는게 좋으실꺼같네요 일주일에 4번 이상정도로요 ^^

40일다이어트 할때는 저녁을 아얘 않먹었는데 요요현상이나.. 뭐 그런거 아직없구요 다섯달 넘었는데도 버티고 있어요 요즘엔 조금 많이 먹는데두요 저는 하루도 빼먹지 않고 운동하고 운동도 1시간30분 이상을 하고 해도 질리지가 않는 이유가 훌라후프 하면서 tv보고 줄넘기 하면서 동생과 같이 이야기를 하거든요. 뛸때도 축구공 차면서 하면 금방이고 재밌고 공쇼도 하고(-_-;;)아무튼 간에 진짜 쓰러질정도 힘들면 가끔 사과는 먹는데 사과가 저녁에는 독이라는 말