복근운동에 대해 질문드릴게요~
도래
2023.04.01
복근운동은 매일매일 하는데요
크런치 한종목만 해서20회씩 다섯세트 하거든요
이제 종목 하나정도 늘려서 복근운동은 두종목 하려구요
크런치만 계속 해온 저같은 경우
어떤 운동을 하나 추가해야 적합하까요?
어제같은 경우엔 Torso라고 되어있는 옆구리 운동 머신을 한세트 해봤는데
이건 어떤지...
답변좀 해주세요~^^
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agine
사이드밴드는 알겠는데 사이드 크런치는 뭐죠? 리버스 크런치도...
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보담
하복부의 레그레이즈나 리버스 크런치를 추가하시고, Torso같은경우 팔이나 허리로 미는 경향이 있어 옆구리쪽의 자극을 못주는 경우가 많습니다. 사이드밴드나 사이드크런치를 추천합니다.
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