워킹맘 다이어트 도와주세요ㅠ0ㅠ
민구
안녕하세요^^
이쁜 천사 딸, 아들 한명씩 둔 워킹맘입니다^^
아가씨일때 59kg에서 49kg까지 빼고 환고탈태 해봤지요...
다이어트 사이트에 후기도 올려 많은 칭찬도 받았구요~
결혼해서 3년.... 애둘낳고 보니 몸매가 아주 난리네요..ㅋㅋ
한번 빼봐서 그런지 살 찌니 더 짜증나고......죽갓어요..
지금 163/56킬로입니다.
둘째낳고 만삭때 70찍고 애낳으니 65이더라구요
이대로 출근 못할거 같아
애낳고 한달 몸조리 하고
런닝머신 2시간 식이조절 하면서 58까지 뺐어요
근데 이제 출근하고 보니 운동할시간도 없고
퇴근해서 애둘 보고 밥챙겨 먹다보니
다이어트 넘 어렵네요ㅠ
새벽에 5시에 일어나서 운동해봣는데 너무 힘들더라구요
집에 숀리바이트도 사놨는데
9시에 애들 재우다가 같이 잠들어 버리고...
제 목표는 50키로 인데 어떻게 하면 다이어트 잘할수있을까요
조금만 의지 있음 할수 있을거 같은데..의지가 너무 약하네요
솔직히 사람들이 살 안빼도 된다 괜찮다 그러는데
속사정은 나만 아는걸요..ㅠㅠㅠ
도와주세요ㅠㅠ 어떻게 하면 잘 할수 있을까요??
-
지나
다이어트 해보셨으니 식단은 생략하구요, 1주 월,수,금 3회 홈트레이닝으로 근력운동만 해주세요.
하실때 푸쉬업, 싯업, 레그레이즈, 스쿼트, 런지 이렇게 5가지 해주시구요 플랭크추가로 해주시면 될거같습니다.
한세트당 갯수는 본인의 능력에 맞게 조절하시되 5가지 모두 5세트씩 해주세요. 유산소 없이도 지방연소 충분히 가능하니 힘내세요~ 아이들 예쁘게 키우시고 화이팅입니다. -
마디
댓글정말감사드려요-^^
참고해서 열심히 해볼께요!
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