걍 천천히요요없게하고싶은대 어떻게해야될까요..
Elfin
2023.04.01
3월 :-3키로 (57 힘들어도참기 적응해야됨ㅠㅠ
4월 :-2키로 (55
5월 :-2키로 (53
6월 :-2키로 (51
7월 :-2키로 (49
지금 체중이 거의60인데요ㅠㅠ 여름방학전까지 50정도는 만들려구요 그래서
여자분들의 희망ㅠㅠ 걍흰티에 예쁜청반바지 입었으면 좋겠어요ㅠㅠ
이렇게 될수 있겠죠..?
올해 고1인대 언니들 저희학교 야자가 9시에끝나거든요 사립이라.. 야자해야된데요ㅜ
근대 하루30분운동을 어떻게하죠 학원도가야되는대...11시좀넘게끝날거같아요
좀 알려주세요ㅠㅠ글구 하필또 매점이잇어서 아놔ㅠㅠ
아침저녁으로 일어날때 자기전에 스트레칭간단히 해주구
식이조절은 중석식나오는거 밥2/3 반찬야채많이먹기 고기잇으면 먹기ㅠㅠ
간식은..............200칼로리이내로(이것마저없으면 울거같음) 그래도 200은너무많은가ㅜ하지만 더이상 못쭐이겠어요
그리구 물많이먹구..
운동은....집에와서 물먹구 간단하게 스트레칭한담에 하늘자전거 30분만 하구자도....괜찮겠죠?
제동생이그러는대 그거하면 허벅지살은 빠질지몰라도 뱃살이찐데요 듣고보니 그럴거같기도...
다시한번 부탁드리지만ㅠㅠ 학원갔다와서 11시12시사이에 30분간운동할건데 어떤운동하는게 좋을까요?
알려주세요ㅜㅜ진짜 알려주시면 복받으실거에요ㅠㅠㅠ
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