안녕하세요..ㅠㅠ
나래
2023.04.01
여기서 상담하려구 합니다..ㅜㅜ 전 유전성살들이 붙어 있는데다가..ㅠㅠ제가 관리를 잘안해서 엄청쪘어요..ㅠㅠ 중학교2학년에 162센티미터에112킬로가 멉니까? 그래두 심각성을알아서여즘에는 다이어트한다 난리여서 일키로 빠졌겠지요..ㅠㅠ 특히 뱃살을 집중적으로 빼고 싶습니다..ㅠㅠ 좋은 방법아시는분 가르쳐주세요...
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하련솔
전문 클리닉의 도움을 어느정도 받으시는것도 좋겠구요 ...그 기본은 어디나 똑같을 것이기 때문에 기본만 말씀드리면 먼저 본인의 생활습관과 식습관을 천천히 잘 살펴 보세요 공책에 적으시면서 언제 일어나고 언제 먹는지 몇번 어떤식의 식사를 하는지 등등 ...움직이는 시간과 활동량들을 꼼꼼히 적어보세요 그럼 먼저 자신이 뭐가 문제인지 알수 있을겁니다 기본적으로 자는 시간과 일어나는 시간은 정해져 있어야 하고 그 안에서 먹는시간또한 정해져 있어야 합니다 규칙적
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