군것질만 안해도 빠질까요?
일진오빠
2023.04.01
안녕하세요
제가 군것질을 너무 좋아해서 고민입니다ㅠㅠ
다이어트하다가도 결국엔 다른것도아닌 과자로 폭식해서
그전보다 더찌게되더라구요..
제 체형이 마른비만이라고 몸무게에비해 체지방량이 엄청많다는말에
충격을먹고 과자를 끊기로 결심했어요 예전엔 다이어트할때
식단을 빡세게 하다 며칠안가고 실패해버리기에
이번엔 아침 점심 한식 저녁 고구마로 지키고
군것질을 끊으려는데 이렇게 해도 살이빠질까요??답변기다릴게여ㅠㅠ
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들꿈
고등학교때 제친구는 한달동안 군것질일절 안하고2~3키로 빠졌어요
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솔잎
마른비만이면..근육량을늘려야합니다 물론식사는잘하셔야합니다
근력운동위주로 유산소는 40분정도해주는게좋습니다 -
에다
제 경험상 군것질안한다고 빠지진않았아요.
식단자체를 바꿔야 빠지더군요...
전 밥을 아예 안먹어요.
회식때문에 어쩔수 없는 경우 제외하고..ㅠ
두부와 채소 샐러드, 가끔 소고기 등심(아주 비쌈 ㅜㅜ) 고기만,
배부르게 양껏먹어요.
이렇게 양껏 배불뚝되도록 먹고나면 군것질 생각이 안나요 .
운동 조금씩하고 식단을 저렇게 바꾸고 12키로 뺏네요...4개월동안...참고만 하시길..
다들 체질이 다르니 맞는방법을 찾아야겠죠.
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