원암 덤벨로우하시는 여성동지분들 질문있습니다.
뽀그리
2023.04.01
제 경험상 덤벨로우는 다른 운동에 비해 난위도가 높은 운동이라고 생각합니다. 제대로 자극 먹게 하는 데 진짜 오래 걸렸습니다.
한쪽에 0.5SET 이니 특히 더 힘들구요.
풀다운도 겨우겨우 하는데 덤벨로우가 쉽다고 이거만 디립다 파는데 말이 안통해요 ㅠ.ㅠ
덤벨로우 자극 잘 오나요?
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해찬솔
여성동지는 아니지만, 저도 수다님 말씀에 공감. 이완시는 바벨과 아주 큰 차이는 없지만 수축때는 배때문에 걸리는 바벨의 남는 가동범위까지 쪼여주니깐요 ㅋㅋ
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단순드립
저도 로우 등 자극 찾는데 9개월 걸렸어용...
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로와
저는 첨에 내가등운동을 하는지
팔운동을 하는지 햇내요 ㅋㅋㅋ
계속하다보니 감이오는거같아요..
어렵고 힘들다는거 공감요
지금은 덤밸로우좋아하내욤 ㅋ.ㅋ -
해대기
등운동중에 풀 업과 함께 갑이라고 생각하는...
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해님꽃
저는 여성동지는 아니지만.. ㅎㅎ 확실히 허리가 고정 되니.. 바벨로우보다 자극이 잘 먹는군요!!
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맑은
여성 동지는 아니지만
원암 덤벨 로우의 최고 장점은 가동범위가 아닌가 합니다. (원암이기 때문에)
고로 이완 동작은 팔을 끝까지 쭉 늘어뜨려주시고
수축 동작시에는 광배근에 힘 바짝주고 등짝을 완전히 오그라뜨린다는 느낌으로
끝까지 바짝 당겨올리시는데 이완/수축 동작 내내 광배근 긴장감과 등 근육의 완전 가동에 집중해서
하시면............ 이라고 저는 저 스스로에게 주문을 하면서 합니다만. -
무지개
잘오긴하지만 초보라면 글쎄요...
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