다이어트 질문
빛나라
2023.04.01
제가 헬스를 안 다녀서 그러는데요
집에서 근력운동을 하려면 어떻게 하나요?
윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 이런것들인가요?
윗몸일으키기는 1분에 30개 정도 하구요 팔굽혀펴기는 잘못해요..
하루에 몇개정도씩 하면 될까여??
아령도 있으면 좋겟죠?
그리구요
하루는 근력운동하고 하루는 유산소운동하고 이렇게 하는게 좋을까요
아니면 하루에 근력운동하고 유산소운동 둘다 하는게 좋을까요?
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