운동방법 질문입니다.ㅜㅡ
무크
2023.04.01
운동한지는 3달 정도 되어가네여..
오늘 인바디 결과는 ..
근육량..65
제지방 68.6
체중81
키 180
골격근량41
체지방률16.2%
등등입니다.
원래 살이좀 많은편이라..다이어트 목적으로 운동시작했는데..
몸이 좋아지는거 같아서..열씸히 운동하고 있습니다.
삼분활로 운동하고 있는데..
일단..몸을 더 키워서 지방깍아내면서 몸을 만들고 싶은데..
친구가 헬스클럽 트레이너 인데..
저보고 일단 체지방을 더 줄어고 나서 그다음 몸 만들라고 하네여..
일단 유산소는 1시간씩 하고 있는편인데..
전 몸을 벌크한뒤 데피 하고 싶은데..
친구는 반대로 말하니 어떻게 운동해야 할지 난감하네여..ㅜㅡ
좀 알려 주세여..
-
커피우유
친구 분 운동경력이랑 자격증은 있으신지??
돈만 많다면어 배용준 처럼 닭가슴살 먹으면서 다이어트도 병행 하면서 할수있죠 ㅋㅋ
트레이너가 진짜 머리좋고 유능해야지만 가능하지만 ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |