수다닷컴

즐거운 하루 보내세요~

참 3숫갈 하루 4번 먹습니다

먹는양은 저눈 밥숫갈로 듬뿍3수저먹거든요.그정도가 인체에서 한번에 흡수할수 있는 양이라서요 더 이상은 안먹습니다.처음에는 1수저나 2수저만 드셔보세요.왜냐하면 설사할수도 있고 엄청난 양의 방귀가....글고 3일 등산은 ..
결국 6일 내내 유산소 한다는 말인데 일주일에 유산소는 3번정도가 적당합니다.님이 지금 복부 비만 이신거 같은데 유산소 마니 하는것 보다는 근육량을 늘리면 기초대사량이 늘어서 칼로리소비를 몸에서 마니 하거든요.적당한 유산소와 강력한

님의 각오에 따라 하실 수는 있겠지만 조금 오버 트레이닝일 수 있을거 같은데...제 생각엔 웨이트 4일 하시고 등산 하루나 이틀 하시고 콘디션에 따라 조절 하시면서 하시는게 좋지 않을까? 어디까지나 제 개인적인 생각입니다.

용량은 어느정도 먹어야 하는지요...그리고 밑에 질문에도 답변좀 부탁 드릴께요...ㅠㅠ

어재든 안머근거 보단 훨 좋구요.. 두봉지에 1만 5천원정도 하는데 실컷 한달 먹먹죠..여유 안대시면 꼭 추천 입니다..

아주 좋은 보충제100 이면 탈지분유.단백질로만 봐선 50프로 정도네요..
양질의 단백질보충제가 100그램에80그램이상이 단백질.탈지분유는 정확한수치 기억 안나지만 45그램 정도?..

보충제 없이 0 보충제 먹고 10 이면 탈지분유등 단백질 식품으로 단백질 보충하시면 5이상? 뭐 정확한 수치는 말하기 어렵겠죠....^^;