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꽃달
예전에 대학때 들었던 교양과목에서 보디빌딩을 수강한적이 있는데 그때 그 교수님이 덤벨이 없을때 이두 운동 하는 방법을 알려준것중에 한손으로 반대쪽 손목을 대고 밀고 그 저항력으로 컬을 하는 방식을 말씀 해주신적이 있습니다.
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큰재
집에서 강아지 키우신다면 강아지 컬 추천!
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소1유물
힘주세요. 아플때까지 힘 꽉 주고 있으세요.
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맛깔손
철봉 ㅋ
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가림
턱걸이를 이두에 집중하세요 ㅋ
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소예
도구 없이 하는 운동이라면 손에 쥘 수 있는 약간 무거운 물건을 이용하는 겁니다
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옆집오빠야
있어요.
꼭 컬동작이 아니어도 팔을 쭉 편상태에서 이두근에 무게를 집중해서 버티는 식으로 단련이 가능해요.
문제는... 체조동작들이다보니 힘들어요.
팔꿈치랑 손목, 어깨같은 관절에도 타격이 많이 가구요. -
율하
아...집에서라는 말이 빠졌군요. 도구없이 운동하는 방법이요.
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초록이
바벨이 있잖아요 ㅋ
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베레기
순간 멍~~~해지는군요 ㅋㅋㅋㅋ
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