수다닷컴

자기는 운동을 엄청했다고는 느끼지만 다른사람들이보기에는 운동량이 적어보일수있습니다
운동하실때 유산소만하지마시고 근력운동도 같이병행하면서하세요 근력운동위주로 학생이시면 적당한 근력운동은 오히려 근육에 자극을주어 성장에 도움을 줘요 근력운동해서 키안큰다는 사람은 어릴때부터 무리하게근력운동을 해서 그런거고요 ^^그리고 식이요법은 3끼잘드시고 밥의양만 반으로 줄이시고 반찬은 단백질반찬+야채 이렇게 드세요 다이어트할때는 탄수화물섭취도 중요하지만 단백질 섭취도 매

아 괜찮은데 일주일에 1킬로 이게 정석임

처음에 그런 분들이 많이 있습니다. 너무 운동을 등한시해서 근육이 그 동안 너무 없었을 수도 있고 아님 그 동안 쌓여 있던 지방이 충분히 있을 수도 있구요. 그래도 몸 안에서는 지금 전쟁 중일겁니다. ㅋㅋ
우선은 체중에 너무 신경 쓰시지 마시구 규치적으로 꾸준히 1주일만 더 노력해 보세요.
기대 이상의 효과가 나타 날 수 있답니다.