전완근운동하고 얼마나 쉬어줘야 될까요..
피어나
2023.04.01
전완근 과 이두근을 미친듯이 운동하고 있는데요..
이두근은 이틀에 한번씩해주는데
전완근은 매일 해야할지 이틀에 한번씩해야 할지 모르겠네요...
참고로 전완근운동 강도는 정말 더이상 움직일수없을정도로 강하게 하는편입니다.
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차분나래
휴식의 중요성을 사람들은 의외로 모른다... 선수들도 비시즌기 에는 같은부위를 매일 훈련하지 않는다...
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참이삭
어느 부위의 근육이라도 그날 과격하게 사용했다면 다음날은 쉬어주는게 정석입니다...우리 몸은 쉬면서 파괴되었던 근육들이 다시 자라나니까요...
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데이비드
근육은 휴식할때 성장한다
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엄지
전완근,종아리같은 경우는 매일해두 되는 근육으로 알고있어요 ^^
하지만 강도가 높으시다면 하루정도는 쉬어주시는게 좋을거 같네요..
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