지금 근력운동해도되나여??
바라
2023.04.01
제가 아직 정상체중에 들어가질못해서 살집이 꽤 있눈 편이에요!
근데 살을 적정체중까지는 유산소로 뺀후에 근력을 해서 근육을 키우라는 말이 있더라구요.. 살찐 상태에서 근육이 만들어지면 모양이 안예쁘다나??
저게 맞는 말인가요??
전 지금 하루는 런닝머신 또하루는 빌리부트로 근력운동. 이렇게 번갈아서 하고있는데..
근력은 나중에 유산소로 살좀 많이 빠진후에 해줘야하나요?
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들샘
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둘삥
바디빌더들은 해당될수도있는말이네요
근육운동같이 하셔도되고 안하셔도되고
트레이너말에 100프로는 없습니다.
개개인마다 다른만큼 본인 편한데로 하시면되는데요. 그래도 몇가지 큰규칙은 있죠. 작은규칙들까지 지키긴 좀 부담스럽잖아요.
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