어제 헬스 하고 왔는데 온몸이 쑤셔요 ㅜ.ㅜ ㅋ
뚜야
2023.04.01
어제 처음 헬스장 가서 트레이너가 자전거 15분 하고
그다음부터 20회 2세트씩 누워서 다리 올렸다 내리기, 턱내밀고 윗몸일으키기, 아령7kg한쪽손에 들고 한쪽손은 머리에 두고 옆
으로 기울이는거(이름몰라요 ㅋ), 헬스장에 있는 기구중 반을 다 20회 2세트씩 했더니 자고 일어 나니깐 운동했던 부위가
알배긴것처럼 아파요 ㅋ
오늘도 가면 다른것도 막 가르쳐 주신다는데 무리 하는게 아닐지 걱정되서요 괜찮을까요???~~~~
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슬S2아
근육통이 너무 심해서,, 피곤하실 정도면 휴식을 취하셔야 합니다.
운동은 휴식이 50%거든요,, -
LimeTree
나중을 생각해서 참고 해야될거 같아요 ㅋ
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SchokoHolic
어제 시작하신거면 오늘하고 내일 무지 아프실꺼예요 ㅋㅋㅋ 기본적으로 평소에는 안쓰던 근육을 사용해서 그런거니 처음 운동을 시작하거나 운동을 다시 시작하는 사람들의 필수 과정이죠...
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우람늘
저도 곧 그렇게 될운명... ㅋ
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일본녀
전 초반에 했을때 일주일동안 팔을 제대로 피지 못했습니다 ㅠㅠ 다리하고...ㅋㅋㅋㅋ
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다온
오늘은 또 얼마나 고통이 생길까요 ㅋㅋㅋㅋ
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아련나래
어제 운동 제대로 했다는 몸이 보내는 사인이죠 ㅋㅋㅋ
오늘은 더 열심히 !! -
해찬솔
네 열심히 해봐야겠네요 ㅎㅎ
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ChocoHoilc
아닐겁니다. ^^
처음 운동하시는 분들은 근육통이 생기기 마련이죠.
만약 너무 심하시다면 강조를 조금 줄여 줄 필요는 있겠죠.
운동과 휴식을 반복하다보면 근육통이 조금씩 사라질 겁니다. -
슬아라
피곤한건 아닌데 몸을 움직이면 아파요 ㅋ
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