기초대사량 채워야하는건가요?
미리내
2023.04.01
사진처럼 먹구있어요~
아침 저녁은 다여트식
삶은콩, 뮤즐리, 방울토마토 등등
점심은 일반식 반정두 먹는데
생각보다 칼로리가 얼마 안되요~
그런데 제가 넘 적게 먹고있다고하네요~
이렇게 먹으면 살찌는 체질된다면서
맞는 말인가요?
기초대사량 맞게 먹어일되나요?
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떠나간그녀
반팔티의 계절이 오네요
우선 정상체중 범위 진입까지 빡씨게 하시고 화이팅 ㅎ -
가랑비
기초대사량이 1500정도니 80%면 1200 정도 먹어주면 되는거네요~ 감사해요~^^ 오늘부터 조금 더 챙겨먹구~ 열다해야겠어요~
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아놀드
지금은 기초대사량의 80%정도로 먹는게 좋고
65kg전후가 되면 100~110%로 먹으면 좋습니다 -
난초
169 73 나가면 어째야되는건가요?
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우시
본인의 현재 비만정도에 따라서 달라요
고도, 과체, 보통
스펙을 몰라서 뭐라 적기가 ; -
일본어못해요
그럼적게먹어야되는건가요?기초대사량보다?
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봄나
그런가요? 그럼 좀 더 챙겨먹어야겠네요~
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우울녀
그렇군요~ 근데 약 때문인지~ 조금만 먹어두 배가부르고~ 먹고싶은 생각이 안들어요~ 그래두 조금 더 챙겨 먹어야 겠어요~
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라별
적게 먹으라는 사람두있구~ 맞게 먹으라는 사람두있고 어떤게 맞는건지 모르겠어요~ ?
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새콤이
그냥기초대사량은안채우고싶어도 폭식중간에하고 결국 차게되어있더라고요 건강에신호가와요
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