수다닷컴

반팔티의 계절이 오네요

우선 정상체중 범위 진입까지 빡씨게 하시고 화이팅 ㅎ

기초대사량이 1500정도니 80%면 1200 정도 먹어주면 되는거네요~ 감사해요~^^ 오늘부터 조금 더 챙겨먹구~ 열다해야겠어요~

지금은 기초대사량의 80%정도로 먹는게 좋고

65kg전후가 되면 100~110%로 먹으면 좋습니다

169 73 나가면 어째야되는건가요?

본인의 현재 비만정도에 따라서 달라요

고도, 과체, 보통

스펙을 몰라서 뭐라 적기가 ;

그럼적게먹어야되는건가요?기초대사량보다?

그런가요? 그럼 좀 더 챙겨먹어야겠네요~

그렇군요~ 근데 약 때문인지~ 조금만 먹어두 배가부르고~ 먹고싶은 생각이 안들어요~ 그래두 조금 더 챙겨 먹어야 겠어요~

적게 먹으라는 사람두있구~ 맞게 먹으라는 사람두있고 어떤게 맞는건지 모르겠어요~ ?

그냥기초대사량은안채우고싶어도 폭식중간에하고 결국 차게되어있더라고요 건강에신호가와요