왜 헬스장에서 같은날 상체 하체 운동을 같이 하면 비효율적인가요?
가자
2023.04.01
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태양
결론은 하체가 차지하는비중이크기때문에 힘들어서..
힘든게문제점이죠 ㅋㅋㅋ -
사지타리우스
하체를 지쳐쓰러질정도로 하고 큰근육운동할령하면 정말 힘들어요ㅋ
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매화
답변 감사드립니다
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훌림목
쉽게 근육이 휴식할때 성장하는거는 아시죠?
그 휴식기간이 48시간과 72시간 정도 입니다. (사람마다 약간의 차이 있지만요)
그래서 가슴을 하면 대략 48시간정도는 쉬어 줘야 성장을 하는 이유고,
벤치 프레스만 하는거면 상관없지만, 나중에 상하체 둘다 힘쓸때 하체를 안하면 제대로 운동이 안되죠~ -
매화
아그러쿤요 감사합니다
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Regretting
아그러쿤요 감사합니다
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예다움
초보때야 상관 없다지만 나중에 되면 운동량도 늘고 하면 하고 싶어도 힘들어서 못 하죠
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