스쿼드 질문입니다..
다가
2023.04.01
여느때와 같이 바른 자세를 유지하며 스쿼드를 하고 있는데
두세트 4~5개 도중 외측광근육 부분에 전기충격을 받은 것처럼
찌릿찌릿 하더군요..상태가 안좋은가 싶어서 다른 방법으로 대체했습니다..
아 왜 이러는 거죠? ㄷㄷ;;
수다님들도 이런 경우 겪어 보셨나요?
-
소율
가끔 그럴때 있어요.. 무리가 간다 싶으면 중단하고 다른 부위 운동 ㄱㄱ....
전 하루 이틀 지나면 괜찮아지던데.. -
카제
워밍업의 문제였군요..ㄷㄷ;;
감사합니다.. -
연파랑
이유는 아주 간단합니다.
몸이 안풀린것입니다.
님이야 몸을 풀었다고 생각하시겠지만,.외측광근은 웜업이 안된것이죠,,
아주 미세하지만..미는 동작에서 무릎은 안으로,,또는 바깥쪽으로 신경쓰시는것도 내.외측 광근의 집중도를 나뉠수 있으니..참고 하시고,,워엄을 더 충실히 하시는게 좋습니다. -
해련
저도 레그프레스 할때 그랬엇느대요 몃달정도 레그프레스를 피하고 다시하니까 괜찮아졌습니다
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