식단..
김예쁨
저는 하루에 두끼먹구요
아침은 우유반잔 양상추 김치 그외 반찬 과일
점심은 우유반잔 김치 그외반찬 양상추 or 다른것 (미역이나 두부 오징어 버섯 떡 등) 과일
먹는편입니다
예전엔 매일 떡을 끼니때마다 먹었었는데 요즘은 떡이 살찔것같아 끊고 과일을 대신 먹는데
학원 갔다올때도 힘이없고 그냥 굉장히 자주 피로해요
밥을 안 먹은지는 보름 가까이 되었구요
밥은 김밥 초밥 주먹밥이 아니면 먹지 않습니다
점심은 아무래도 학원다녀와서 피곤해서 아침보다 많이 먹게 되는데요
먹고나면 몇시간을 아무것도 못해요
앉으면 살찔까봐 앉지도 못하고 피곤해서 잠깐 앉았다 일어나고
스트레스받고 짜증내고
먹고 살찔걱정하는 제 자신이 너무 혐오스러운거에요
점심때음식을 먹지 말아야하나 싶기도 하고
한편으론 그럼 살이야 빠지겠지만 한끼이상 먹으면 앞으로 몸이 적응해서 살찔 걱정하면
또 안되겠고 ....
중요한 시험 준비중인데 살때문에 고민이 많습니다어떡해야할까요 도와주세요
-
은소라
헬스는 다녀봤지만 트레이너가 운동 많이 못하게 했어요
런닝 최대 20분에 웨이트트레이닝도 못하게하고
제가 할수있는 운동이라고는 요가?ㅜ -
마루나
탄수화물을 섭취 하지 않는 이상 체지방이 빠지기 보다는 근육이 빠진다는것 이라고 볼수가 있습니다 탄수화물은 어느정도 섭취를 해주어야 합니다 지금 이식단을 가지고 1달정도 하시면 영양실조 라는 판정을 받으실수 있습니다 그러니 밥먹는 진짜 부담스럽게 느끼신다면 2끼정도 드시고 저녁을 단백질 만 있는 식단을 짜보는것도 도움이 되실수 있습니다 ^^ 굶어서는 체지방이 빠지는것이 아닙니다 운동을 해서 체지방을 분해 해야 합니다
^^ -
한결
그러다 쓰러지십니다 밥먹고 바로앉아있는다고 살찌는거아니에요 -- 하루에 필요한 칼로리가 있는데;;;
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