6시이후 금식에 대해????
남자
출산후 임신해서 찐살이 조금씩 빠지는가 싶더니....오히려 팍팍 찌구있네여....ㅠ.ㅠ
그동안은 아기에게 신경쓰느라 몸 생각은 못했는데...
어느날 갑작이 울신랑 하는말이...누가보면 아직 애기 안나은줄 알겠다.....ㅎㅎㅎ
헉~그 말은 듣는순간 정신이 번쩍 드는거 있져........ㅡ.ㅡ;;
하긴 제가 보기에도지금 제 몸상태가 너무심각합니다.
키160에...몸무게가 70kg이 다 되어가구 있어여.
오늘부터 다이어트를 해볼까 생각하구 구석에 두었던 훌라후프를 꺼내왔어여.
근데 문제는....제가 먹을것을보면 그냥 지나치는 법이없다는거져....ㅠ.ㅠ
임신하구 습관이 들어서인지 특히 저녁이후에는 뭐가 그리 먹구 싶은지....
먹고싶은 충동을 억제할수가 없네여......^^
저같이 저녁이후에 많이 먹는 사람은 세끼밥 먹으면서 6시이후에 금식 해주는것 만으로도
다이어트 효과가 있다구 하던데여...맞는 말일까여??
오늘저녁부터 6시 이후에는 금식을 하면서...배가 고프거나 속이 쓰리면
강냉이와물을 조금씩 먹으려고 하는데여...효과가 있을까여?
다이어트에 성공하신 님들 조언 부탁 드립니다.
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은솜
현대인들 11에서1까지잠7시 에서8시 일어나-4 7에서9먹고 당근이나오이토마토 셀레드 드레싱는문제다
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딥블루
처음부터 무리하게 계획 세우지 마시고 일단은 식사 하시고 군것질을 줄여나가보세요 ~그리고 집안 에서 할수 있는 운동 기구 하나 마련하셔서 틈틈히 하시는것도 많은 도움이 됩니다 포기 하지 마시고 꾸준히 노력해보세요 ~화이팅~
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파이팅
말씀하신대로 세끼 끼니 외에 군것질은 습관입니다 ~먹으면 먹을수록 먹는 습관은 늘게 되어있어요 ~그대신 안먹어 버릇하면 또 그 나름대로 길들여지게 되어있습니다 ~일단은 세끼를 꼭 드시구요 자는 시간에 맞춰 취침전 4시간이전까지만 마지막 끼니를 드세요 ~자는 시간이 늦는 분이 무조건 5시 6시 금식을 하다보면 오히려 잘 참다가 자기 직전 야식을 하게 되는등 오히려 부작용만 생기죠 ~또한 강냉이도 탄수화물이고 알게 모르게 많은 당분이 있습니다 오히려 당근이
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