근력운동해도 요요와요???
거울
제가 이번에 학교애서 대표로 달리기를나가서
연습하고있어서 운동하는김에
좀 굶어서 뺄려고생각중이요 ㅎㅎㅎ
좀쪘거덩요...
하루에 500kcal 정도만 먹고 달리기훈련
하루 2시간 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근력운동 1시간~한시간 반 정도 하면 요요오나요??ㅜㅡㅠㅠ
목표달성하고도 서서히 먹는걸 늘려나가고
운동은 계속할거에요...근력만...ㅎㅎ
이런데도 막요요오나요? 얼마나빠져요??ㅠ
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피스케스
안녕하세요, 누구나 할 수 있는 다이어트의 빡코치입니다.
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찬내
그렇게먹고근력운동백날해봐야 먹는거늘리면 다시다요요로와여..
더드셔야해요 단백질식품많이드시구요 -
해늘
당연한걸 물으시나영 ㅋ 먹는게 없는데 근력운동한다고 근육이 붙나요 지금 근육 다 빠져나갈텐데..더 드세요. 잠깐만 날씬하길 원하는게 아니라면..
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보물선
진짜 그렇게 하시면 쓰러질것같은데 ;;
차라리 다이어트 대회 도전해보시는게 어때요? 많은 건강한 정보들 알려주시거든요 지금 보면 잘못된게
잇으신것같애요 ㅎㅎ; 음 저같은경우는 2달참여하면서 12키로감량햇는데
확실히 혼자하는것보다 많이 도움이 되더라구영 ㅎ 제자랑을하자면! 2달동안 2등 2번해성
상금 60만원도 받앗구영!ㅋㅋ;살도뺏고 용돈도 벌어서 기분도 좋구 성취감도 잇구요 ㅎㅎ
혼자 하기 힘드시다면 엄청난 상처를 받는다던가...뭔가로부터 도움을 받는 -
인1형녀
근력운동으로 근육이 붙어 본래 근육량보다 늘거나 근육량이 유지되어야 요요가 안오는겁니다.
500칼로리 드시면서 근력운동하면 오히려 근육이 빠지게되고 요요옵니다.
근육을 늘리고자 한다면 사실상 일일권장량에 가깝게 혹은 그 이상 드셔야합니다.
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