몇가지 운동질문이있습니다.
밝은빛누리예
2023.04.01
지금 7월중순부터 지금까지 쭉 운동을 해왔답니다..
30킬로 이상 뺏습니다...
살도 쭉 늘어지는부분이있어서 요몇일전부터 집에서 할수있는 팔굽혀펴기+아령 20~30분 한후 원래하던 런닝머신 속도6.5km에 놓고 1시간넘게 합니다...
운동끝나고 스트레칭 좀하고 씻고나와서도 스트레칭하구요...
현재몸무게는 84~85 입니다....
아참 그리고 제가 맨날 밤을샌답니다...대학생인데 방학을 하다보니 맨날 아침8시에 자네요 아무것도 하질않아도요 ㅡㅡ;;;
참고로 밤새더라도 저녁먹은후로는아무것도 안먹는답니다.. 이건 습관이 되서요^^;;; 그리고 아침은 절대 먹지 않는 습관이 있답니다.. ㅠ
1. 근력운동 --- 런닝머신or싸이클 하는게 맞는건가요?
2. 이제는 헬스장을 다닐려고하는데요... 어떤식으로 하는게 좋을지 궁금합니다..
몸무게 10~15kg 정도만 더빼고 근육좀키울생각입니다..
3. 살이 축 쳐지는데요.. .허벅지 안쪽부분이요... 어떤 운동을 집중적으로 해야할까요
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