식이요법 굳이 병행해야 되나요?
큰돌찬
그냥 술+군것질 일체 안하고
집에서 먹는 담백한 식사만으로는 몸짱이 될 수 없는 건가요?
평생 지킬 수 없을 것 같은 식이요법 보다는 집에서 담백한 식사하면서 꾸준히 운동하는게 더 좋다고 생각하는데
여러분들의 생각이 궁금합니다....
그리고 식이요법을 굳이 안하더래도
이것만은 꼭 먹어야 된다고 생각 하시는거 알려주시면 감사하겠습니다.
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영글
인스턴트, 패스트푸드, 고염분음식, 양념에 절인것등만 피하시고 식사하셔도 몸짱 가능합니다.
단, 적절한 식사량과 하루3끼 꼬박 다 먹고 규칙적인 생활습관을 하신다는 조건이 붙죠..
이 고염분음식이나 각종 양념에 절인것을 피한게 자연식이구요.
윗분이 말씀하신 음식들같이 널리 알려진 다이어트 음식이 다 자연식이죠.
하지만 저것 외에도 자연식으로 드실 수 있는것들 얼마든지 있어요.
가장 대표적이고 추천해드릴만한게 회죠. 생선회, 육회.. 그리고 다른 해산물. -
물병자리
ㅋㅋㅋ 하하 감사합니다 ^^
하하하하ㅏ하하하핳하 -
든해솔
답변 감사드립니다~ ㅋㅋ
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찬솔나라
전역 축하드립니다 ㅎㅎ
최신 겟글에 올려요 ㅎㅎ -
화1이트
답변 감사드립니다~ ㅋㅋ
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맑은가람
담백한 식사란게 구체적으로 무엇인가요. 평생 할수있는 식단을 만들면서 술과 군것질은 일주일에 한두번 하는게 좋을 것 같은데요 몸짱 되시려면 잘 드셔야해요 김치 계란 기름뺀 참치캔 김 닭고기 두부 우유 두유 견과류 각종 과일과 채소 잡곡밥 .. 생각나는 대로 적어봤는데 이정도는 먹을수 있지 않을가요? 평생 지킬수 없는 식단 이란게 제 생각에는 고구마 닭가슴살 이런거 같은데 선수들이나 이렇게 먹죠.식이요법을 안하고 그냥 먹고싶은거 먹으면서 몸짱 되기 아무
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