수다닷컴

8월에 우연히 레몬디톡스 다이어트를 하게 되었어요.
처음엔 정말 하루 0.5kg씩 마구마구 빠져서 일주일 하고나니 거의 4kg게다가 하면서 운동도 매일 걷기 30분에 다른 운동해주고. 거의 미친듯 운동하고 레몬마시고...
근데 보식이 힘들더라고요. 보식에서 망치고는 다시 시작, 첨에 빠진거에서 다시 쪄서 총 3키로 빠진데서 시작했는데 2회째는 안되겠더라고요. 그래서 첨에 비해 총 4키로 빠진걸로 끝을 봤는데
운동을 꾸준히 하는데도 요요가 오더라고요. 너무 레몬다이어트한다고 굶어서 그런지. 머리도 많이 빠지고...
한참 빠질땐 허릿살도 빠지고 해서 좀 라인이 나왔는데.
그래서 안되겠다, 운동도 운동이지만 식이요법을 해야겠다 하고 시작하려하는데. 너무 헛갈려요.
전 원래 gm 다이어트 해볼려고 했는데요. gm끝나면 듀칸으로 쭉~ 근데 gm이고 듀칸이고, 또는 다른 다이어트도 요요가 없이 별 부작용없이 꾸준히 할수있는걸 해보고 싶어요.
무슨 방법 없을까요?
지금 하는 운동은 하루 30분-1시간 걷기
질리안 30일 shred 1단계 or 2단계 20분이상.
요가 (1주일에 2-3회)
이렇게 하는데도 살이 안빠지면 너무 속상하겠죠?

참고로 전 키 163에 현재 63.5키로.
30대 후반 여자 입니다

한5년전까지만해도 두번의 출산후 운동과 여러 다이어트로 54키로를 잘유지했었는데.
올해말까진 한 58까지 감량 하고싶습니다.

많은 조언 부탁합니다.

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