한 달에 6kg정도를 빼려고 하는데요~가장 좋은방법 좀 갈켜주세요^^
별햇님
2023.04.01
안녕하세요? 다이어트를 시도하게 된 사 과 입니다.
이제 11월 달 부터 본격적인 다이어트에 도전하려고 하는데요. 목표감량은 6kg입니다.
한 달 안에 6kg를 빼려고 하는데...무리인가요? 꼭 빼고싶어요. 날로 늘어나는 뱃살과 두꺼운 허벅지를 보면서...아...이건 아니다.
뭐~이런생각이 드네요. 좋은 방법있으신 분~꼭 좀 댓글에 써주세요.
응원 부탁드려요~~♥
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미리내
한달에 6키로 빼는건 쫌 힘듭니다 여기저기서 일주일에 5키로 뺏네 6키로 뻇네 이러면서 성공이네 이런말이 많은데 이건 다 100% 요요 현상 옵니다. 저희 헬스클럽 트레이너형이 보통 사람이 한달에 정상적인 다이어트로 뺼수있는 최대치가 4키로정도 라고 했어요. 그 이상 빠지게 되는것은 근육량이 상당히 많이 파괴되는 좋지않은, 한마디로 요요현상을 겪게 되는 다이어트입니다. 평생 고무줄 처럼 왔다갔다 먹을것도 오히려 더 못먹고 이러면서 스트레스 더 받으시긴
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