수다닷컴

공복에하는것이 효과적인 방법인건 맞습니다.
지금 님한테도 필요하구요
체내지방을 효과적으로 빼는방법을 질문해주셨으니 이것도 맞는방법인데..
이것저것 다 따지면 허점 하나 없는 운동이 머가 있겠습니까;
다 자신에게 맞는 운동을 하는것이 중요하죠;
지금 님은 식후에 섭취한 지방을 빼는것이 아니라 이미 쌓여진 지방을 빼내는것이 중요하다 봅니다
물론 이 이상 지방이 쌓이지 않게해야하는건 당연한거구요

근육이 그렇게 신경쓰이시면 근력운동을 따로 해주세요.
그정도

공복에해봐야겠어요
좋은정보감사요ㅎ

ㅎㅎ; 그냥 체내지방 빼는법 질문하셧길래 댓글단거뿐이에요..
하든안하든 자기 맘이죠 머...
식후에 해도 안하는것보다야 낫겟죠^^
식전에 하는것이 몇퍼센트 더 효과가잇단거지 식후에한다고 안빠지는건 아닐테니까요

아.... 그런가요?
그런데식후운동안하면지방이그대로쌓이니까요.공복때효과가정말있나반신반의하더라구요. 근육도빠질거같아요.

전 정상체지방량이 18~28으로 나오네요 ㅎ
..지금체지방량은 ..ㅜㅜ

공복에 운동해야 체지방이 빠진다고 들엇어요.
식후에하면 먹은 칼로리만 빠진다네요 ㅎ

너무높아요.여자는20%대가표준인걸로알고있어요 .

일단몸무게줄이셔야, 과잉한지방이빠질거같네요.

체지방 빼는법 알려드리겠습니다

쪽지 확인용^^

공복운동에 대해서는 검색해보면 나오겠지만.......... 조삼모사입니다. 공복운동이든 그냥 운동이든 열심히 운동한 쪽이 더 잘 빠집니다^^; 공복에 하느냐 마느냐보다 얼마나 꾸준히 강도 높에 하느냐가 포인트~~~ 갠적으로 전....... 공복운동은 일부러 하진 않아요. 어쩌다 일찍 일어나서 할 일 없을 때 30분 정도만...

공복운동은 길게하면 체지방보다 근육이 더 잘 빠지니 30분 이상 길게 하지만 마세요.

체지방율 그 정도면 고도비만이고요;;;

아... 량이랑 률이랑 다르군요.. 같은건줄 ㅎ 인바디한거 다시보니까
표준체지방량은 9~15
표준체지방률은 18~28이네요..
아까말한게 체지방률이엿어요 ㅎ

공복에해야 체지방이 몇퍼센트 더 줄어든다고 알고잇어요^^;
전에 다녓던헬스트레이너분이 그랫거든요.. 그래서 아침에 공복으로 오라고 항상 그러셧어요
숫적으로 봣을땐 같겟죠 ㅎㅎ;
머 저도 아직 초보 다이어터니 ...

찾아보니까 체지방 연소량이 식후에비해 공복일때가 33%더 높아진대요

제가말한건체지방률이고그건체지방량..^^

그렇지않아요. 공복에하는거나식후에하는거나쌤쌤이에요.
먹고하는거랑 먹고안하는거랑 똑같잖아요.
1200칼로리먹고200칼로리소비하고 아침에살빠져있음지방도빠졌다는거죠
1200먹고 운동안하고 공복에 200칼로리소비하면 결국똑같은데요^^