수다닷컴

화이팅해요ㅎ

점차 하다보면 들어가요

아주 좋은 자료인것 같네요^^ 잘 봤습니다~

우리의 목적은 근육이 아닌 건강이자나요ㅋㅋ

다치면 안되죠

오우
저도 도움이.되었네요 감사합니다 ^^
사실.저도 아치형은 안되고
허리는 쭉편상태에서 등상부는.힘을 빼?고
팔을 늘어뜨리되 광배와 전완을 이용해서
바를 몸쪽으로 고정.....
이렇게 하니 약간의 아치또는 일자되더라구요
근데 허리를 편다고 생각하고 해야
굽지 않던데....ㅜㅜ
암튼 감사합니다 ^^*

이런정보가 있었네요 그런되 코치님은 허리가 (아치형)즉 쑥들어가지 않는다고 한말씀 하시길
암턴 무게 칠때는 일자씩이 오히려 안전하겠네요 오늘 좋은 정보감사 합니다 ^^

오히려 과도하게 꺽이는건 좋지 습니다. 일자정도를 유지한다 생각하는게 좋습니다.

역시나 교과서적인 이야기이긴하지만
빈봉으로자세연습을 꾸준히 하시는수밖에 없을듯해용..

그런 방법이 저도 오늘부터 시작해볼께요 그리고 평상시 걸을때도 허리를 뒤로 제쳐서 걷고있어요
하루빨리 허리부분이 쑥덜어갈수있어면 좋겠네요

유연성 문제가 아닌가 싶어요.....
저같은 경우
유연성이 60되신.저희엄마보다도 떨어져서....
허리가.굽는다고 코치님께 잔소리 들었었어요
근데 매일 굿모닝이랑 스트레칭하고
연습하니까
진짜 많이 좋아졌어요.....
꾸준히 연습하시면 될것같아요
나무봉들고 굿모닝.....추천해드려요 ^^