질문좀 드릴게요ㅠ 다들화이팅입니다
후력
2023.04.01
직장다니며 식단조절은 아침은 많이먹고
점심은적게 저녁은 극소량또는 안먹기하면서
잠자기전에 스쿼트자세와런지자세 20회씩3세트하면 허벅지살과 체중이빠질까요..
하는일자체가 더운공장에서 계속돌아다니규힘쓰는일이라 다른운동은 따로하기가 힘들어서..
이렇게하면 효과가있을까요?
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가든
식사 비율을 하루 100으로 봤을때
아침 35~40
점심 35~40
저녁 20~25
의 비율로 드셔보세요.
저녁 너무 안드셔도 오히려 더 안좋으니까..
근데 술을 자주 먹는다거나 야식을 먹는다거나 그러지 않는이상 공장에서 힘쓰는일 하시는데 살이 찌나요;;;
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