1시간동안 헬스로 다이어트 좋은방법있을까요?
보람
2023.04.01
일단 23살 남자이구요.
아침에 일어나서 6시반 부터 7시반까지 운동하구요. 아침먹고 일과를 시작합니다.
10분정도 런닝머신에서 약간 빠르게 걷구요.
20분정도 근력운동 첫째날은 가슴,삼두,복근 둘째날은 등,이두,복근 셋째날은 하체,복근
30분 런닝머신에서 약간 숨이 찬다는 정도로 달리기 하고 있는데요.
궁금한점이 있다면
1. 달리기보다 파워워킹이 다이어트하기에 좋다는데... 저는 솔직히 달리기가 좋거든요. 걷기보다
하지만 달리기보다 파워워킹이 좋다면 해야겠죠..
2. 운동을 작년에 잠깐해서 10kg, 정도 감량한적이 있어서 저렇게 하고있는데 운동법 괜찮은가요?
3. 아침에 일어나자마자 하는게 좋다고 들었는데 사실인지궁금합니다.
부탁드립니다. 도와주세요
-
움찬
작년에 10kg 감량 경험있으면 쉽게 뺄수있어요
운동했던 사람이 살쪄서 몸 불어도 운동하면 금방 다시 원래 상태로 돌아오듯이
예전 몸상태를 몸이 인지하고 있거든요
달리기도 중간에 인터벌 넣어가면하면 파워워킹보다 효과있을꺼에요
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