운동을 하고..
바나나
2023.04.01
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가을
차라리 밥을 운동 전에 드시는 건 어떠실지..그러고 난 후 운동후에는 간단히 오이나 무우 같은 것을 섭취하는 것이 좋을 듯 싶어요~ 쌀밥 한 공기가 300kcal정도 인데, 오히려 운동의 역효과가 날 것 같은걸요.
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뿌잉
30분정도면 거의 스트레칭 정도 하셨다고 보면 됩니다. 몸풀기정도죠
30분정도면 아직 지방연소는 물론 탄수화물 연소도 재대로 안이루어진상태에서 식사를 하실경우 kg고정이나 증가를 보실수 있습니다.
물론 몸에 비해 심한운동을 할경우 빠질수도 있습니다.
힘100의 사람이 줄넘기 30분 하는것보다는 힘 200인 사람이 줄넘기 30분하면
별효과 없는것과 마찬가지입니다.
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