운동후 잠을자면 운동한 효과가 사라질까요?
갤원
2023.04.01
요즘 새벽에 수영을 다니는데
수영을 하고 집에 오면 잠이 너무 쏟아지네요
초보신규로 받는 시간이 새벽반 뿐이라서 저녁으로 옮길수도 없고
효과도 있는것같아 꾸준히 하고싶은데
운동후 잠을 자면 운동한게 다 소용없어진다는 말을 들어본적이 있어서
공복인데도 잠을 자는게 두려워요..
억지로 잠을 참으면 하루종일 너무 피곤해서 힘들구요..
운동후 잠을 자면 운동한 효과가 사라진다는게 사실일까요?
물론 공복 상태에서요..
답변 부탁드려요.
-
사랑해
다이어트 하실때 잠을 충분히 자야 살이 빠진다고 하네요.
그리고 잠을 자는 동안에도 칼로리 소모가 계속 일어나니 운동후 잠을 자면 운동한 효과가 사라지지 않을것 같습니다.
다 거짓말같네요...
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