음...근육통인가요? 아니면 그육량부족인가요?
너만
2023.04.01
제가 3개월동안 전문 트레이너랑 운동을 했었거든요
기간이 끝나고나서 저희 아파트 지하에 핼스장이 있거든요
거기서 배운 토대로 운동 하고있거든요......
제가 지금 운동하고있는 부위는 가슴과 어깨,등 전완근???(팔뚝..ㅋ),등하부(허리)이,삼두근
이정도인데요;;; 가슴외엔 다른 근육은(근육이라 할 것도 없지만;;) 아무 이상이없어요;;
하지만 벤치프레스 할 때 왼쪽 쇄골쪽 그쪽부위가 통증이 느낍니다 오른쪽은 괜찮은데 말이죠;;;
왜이럴까요???
-
그루터기
지금운동중인데 스트레칭 할 때는 어깨에서 아무소리없는데 밴치프레스하고선 어깨돌려주니 관절소리나네요...자세가 틀어져서그런가요???
-
개힘
벤치할때 너무 팔이 내려가는듯하네요...측면에서 봤을때 필요이상으로 내려가면 무게를 가슴만으로 받는게 아니라 어깨까지 같이 받게 되거든요...그럼 어깨 무리가요...조금 덜내려서 해보세요
-
맛깔손
네 함 그렇게 해볼께요^^
-
연연두
혹시 어깨가 아픈거 아니신지`~~ 어깨가 아프시면 당분간 쉬셔야할듯 ㅠ
-
가이
자세가...잘못되셨을지도요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |