조언좀해주세요ㅜ.ㅜ
붕붕
2023.04.01
원래 160cm에 55kg였는데 지금 53.3kg해요
근데 제가 운동은 집에서 시간날때마다 하는 기본체조랑 스트레칭이랑
평일은 런닝 10분 1mile달리구 우리학교는 체육맨날하거든요ㅎ그래서
학교에서 하는 체조가다구 그래요ㅜㅜ다른사람런닝막 40분30분한다는데
누구는 1시간한다는데 그거 진짜 어케해요?ㅜㅜ와 싱기해라
그리구 아침은 소식하구 점심은 거지같이먹고 저녁은 오랜지쥬스로 떄워요
근데 그사이에 잘잘한거 몇개먹기두하구ㅜㅜ
제가하는 운동량이 너무 적은가요?ㅜㅜ얼마큼 해야될까요ㅜㅜ
그리구 바나나먹으면 숙변에 좋다는데 변비걸린다는 사람도 잇떠라구요
저 고기안먹은지도 오래됫구 밥먹더라도 김치랑먹구 그랬고
샐러리 오랜지쥬스랑 갈아서 먹구 햇는데 일주일동안 화장실을 못갓네요ㅜㅜ
막 큰거보고싶은데 딱딱해져서 안나오는것두 아니구ㅜㅜ그냥 뭔가 묵직한게있다는생각조차안들어요ㅜㅜ
이런지 일주일된거같아요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ아진짜 어떻게하죠ㅜㅜㅜ
그리구 뜨거운물에 몸을 맡기면 땀나오잖아요ㅜㅜ운동한다음 뜨거운물들어가서
땀뺴면 그것두 살빠지는건가요?ㅜㅜ.....아제발 그러기를 바래염ㅜㅜ하아ㅜㅜ
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