수다닷컴

몸무게가 고무줄입니다.
해외에서 7kg가 늘었고, 한국에 와서 다시 뺐다가 요요로 최고점을 찍었습니다.
그리고 쭉 다이어트를 하고 실패하고 그래서 일년 동안 몸무게 변화가 정말 많았습니다.
일년 후 지금은 최고점으로 다시 돌아왔어요.

정말 궁금한데 전에는보통식사+ 하루 폭식 (외식)을 해도 몸무게 변화가 많지 않았습니다.
그런데 한번 최고점을 찍고 나니까자꾸 그 몸무게도 되돌아가려고 하는 것 같아요.
다시 다이어트 시작한지 한달이 넘었습니다.
워낙 실패를 많이해서 이제는 너무 심하게 굶거나 운동하거나 해서 빼지 말아야겠다고생각하고 평소는 조금씩 먹고 가끔 먹고싶은게 있으면 외식도 합니다. 그리고 운동을합니다. 일주일에 5일은 꼬박운동하고 한번 하는 양은 러닝머신 40분+ 수영 한시간 정도, 평소 30~40분 거리를 걸어다닙니다.

먹는것도 조금 먹고 운동도 열심히 하고 그렇게많이 하던 군것질을많이 줄였습니다.
그리고 한달동안 4kg 정도가 빠졌어요. (빠진거라고 보진 않습니다. 먹으면 다시 몸무게가 늘어났거든요. 그냥 그 만큼 줄어든 숫자를 본것 뿐이지요.)
그런데, 한번 외식을 하고 나면 다시 몸무게가 늘어납니다 이틀 외식을 하니까 다시2~3kg이 늘어나 있습니다.

한달 운동 한게 물거품이된 느낌이에요.
전에는 아무리 먹어도 1kg 정도 늘어났다가 다음날 보면 다시 돌아오던데, 왜 그럴까요. 진짜 2~3kg가 하루 이틀에 돌아오니 미치겠습니다.

어떻게 해야될까요.?

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